Kurstermine

Kursangebot für „Einsteiger”
Der Kurs für Einsteiger bietet optimale Bedingungen für Menschen die nach langer Sportpause wieder einsteigen wollen und für Menschen, die über keine Sporterfahrung verfügen. Hier geht es darum ganz allmählich die Ausdauerfähigkeit auszubauen und mit Freude und Spaß an der Bewegung die Natur zu erleben. Bei einem angenehmen Lauftempo ist es möglich ohne Sauerstoffschuld den Stoffwechsel anzuregen und sich dabei noch locker zu unterhalten. Zur Auflockerung zu Beginn und zum Ausgleiten der Laufeinheit werden noch Entspannungs -und Dehnübungen gemacht, die zusätzlich dazu führen, dass man sich fit und aktiv nach der Bewegung fühlt.

Gemeinsam Laufen „Laufen unter Frauen“
Dieser Kurs ist ein Einsteigerkurs (siehe oben)speziell für Frauen.
Für Frauen, die sich gerne bewegen wollen, aber nicht allein; Frauen die nach der Babypause einen Ausgleich zum Familienalltag suchen; Frauen in der Menopause

Mindest-Teilnehmerzahl 4 Probanten. Maximal 10 Probanten

Kursangebot für Geübte

Aufbaukurse
Voraussetzung für die Teilnahme an einem Aufbaukurs ist es, 30 Minuten an einem Stück ausdauernd laufen zu können. Die Kurse für Fortgeschrittene setzen auf den weiteren Aufbau von Kondition und Stabilität der erreichten Leistungsfähigkeit. Es gilt also nicht nur den erreichten Fitnessstand zu halten, sondern geht es auch darum sich weitere Ziele zu setzen.
Ein Ziel ist es unter anderem 45-60 Minuten ausdauernd zu laufen. Auch hierbei geht es darum, mit Spaß und Freude an der Bewegung, dieses Ziel zu erreichen. Mit gesteigerter Fitness und Kondition eröffnen sich neue Dimensionen des Laufens. Unter all den vielen neuen Eindrücken, die gesammelt werden können, ist die bewusste Körperwahrnehmung als Chance zu sehen, sich selbst besser einschätzen zu lernen und akzeptieren zu können. Eigene Grenzen und Blockaden zu erfahren, sich neue, realistische Ziele setzen und erreichen…

Mindest-Teilnehmerzahl 4 Probanten. Maximal 10 Probanten

Terminänderungen


sollte ein Kurs ausfallen oder verschoben werden, informieren wir Sie an dieser Stelle über Änderungen.